Saúde Mental em Meio à Tragédia do Povo Gaúcho

Cinco Medidas que Podem Ajudar
A enchente no estado causou pesadas perdas e profundos danos na saúde mental de todos nós. Por isso, trouxemos algumas medidas que podem auxiliar as famílias a enfrentar essa situação difícil.

1 - Procure Ajuda e Apoio Emocional
Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental caso possível. Compartilhar suas emoções pode aliviar o estresse e fornecer o suporte necessário para o enfrentamento da crise.

2 - Estabeleça uma Rotina Simples
Por mais precária que seja a situação vivenciada, tente organizar uma rotina básica. Pequenos hábitos diários podem trazer uma sensação de normalidade e controle da situação.

3 - Cuide da Saúde Física
Faça o possível para se manter hidratado, alimentado e descansado. O cuidado com o corpo pode ajudar a melhorar o bem-estar emocional. Para cuidar dos outros, você precisa estar bem.

4 - Encontre Momentos para Você
Tente reservar alguns minutos para relaxar e se distrair, seja ouvindo música, lendo ou simplesmente dando uma caminhada. Pequenos momentos de alívio podem reduzir a ansiedade.

5 - Participe de Atividades Comunitárias
Caso se sinta em condições, envolva-se nas atividades de apoio e reconstrução da sua comunidade. A solidariedade entre as pessoas fortalece a resiliência e promove o senso de propósito.

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Compartilhe esse material com amigos e familiares para que possamos reerguer nossa comunidade. A força, a solidariedade e a fé do povo gaúcho serão fundamentais para nos recuperarmos dessa tragédia.