Saúde Mental na Gestação

Agosto, mês das gestantes, é uma oportunidade para falarmos da saúde mental das mulheres durante a gravidez. Para muitas mulheres, ter um bebê é uma realização, mas também um momento de muitos desafios. Além dos problemas físicos, como enjoos, cólicas e dor de cabeça, a gestação é um momento de sobrecarga psíquica. 

No turbilhão de emoções conflitantes, a felicidade da maternidade convive com a angústia, medo, dúvidas e outros sentimentos contraditórios. O lado negativo disso pode pesar ainda mais caso a gestante não tenha o suporte social e familiar adequado. Segundo a OMS, 20% das mulheres sofrem com transtornos mentais durante a gestação.

Esses transtornos podem prejudicar o vínculo com o filho, a amamentação e interferir no desenvolvimento social, afetivo e cognitivo da criança, com consequências no futuro. Mulheres com histórico de transtornos mentais costumam ser mais impactadas com problemas psíquicos durante a gestação.

Alterações no humor são comuns, mas é preciso ficar atento à persistência dos sintomas e seus reflexos não só no transcorrer da gestação, mas também após o parto. Felizmente, é possível, com algumas medidas, minimizar o lado negativo, de forma que a mulher passe pelo período gestacional com boa saúde mental. 

Fique atenta às dicas:

- Pratique atividade física;
- Cuide da alimentação;
- Reserve um tempo para cuidar da vida pessoal e relaxar;
- Durma bem;
- Corte o café, álcool e outras drogas;
- Participe de grupos para a troca de experiências;
- Converse abertamente sobre sentimentos com as pessoas próximas sem se isolar.

Por fim, caso sinta ser necessário, busque acompanhamento psicológico. É sempre importante ter a ajuda de um especialista.

Fontes:
https://www.semprefamilia.com.br/saude/como-cuidar-saude-mental-mulher-durante-e-apos-gravidez/
https://www.saude.se.gov.br/piscologa-fala-sobre-saude-mental-das-gestantes-durante-a-pandemia/
https://bebe.abril.com.br/gravidez/pre-natal-psicologico-a-importancia-de-cuidar-da-saude-mental-da-gestante/
https://www.tuasaude.com/sintomas-de-depressao-pos-parto/
https://www.saude.go.gov.br/biblioteca/7594-depressao-pos-parto
https://www.uol.com.br/vivabem/faq/depressao-pos-parto-tire-suas-duvidas-o-que-e-causa-sintomas-tratamento.htm