Os 5 Fundamentos da Saúde Mental para o Dia das Mães

Hoje, celebramos o amor, a dedicação e a força das mães, mas também queremos lembrar do cuidado com a saúde mental. Preparamos algumas dicas que podem ajudar.

1 - Priorize o Autocuidado e a Saúde
Cuide da alimentação, do sono e pratique atividades físicas. Reserve um tempo para si todos os dias para recarregar. Para cuidar da criança, você precisa de equilíbrio mental e qualidade de vida.

2 - Converse Sobre Seus Sentimentos
Não hesite em buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental sempre que precisar desabafar ou compartilhar suas emoções.

3 - Aceite Ajuda 
Não há problema em contar com o auxílio de outras pessoas quando achar necessário. Cultive uma rede de apoio e lembre-se de que você não precisa enfrentar tudo sozinha.

4 - Faça pausas de Qualidade
Reserve momentos para se conectar com seus filhos, mesmo que sejam breves, para criar memórias afetuosas e nutrir vínculos emocionais. Será positivo para ambos.

5 - Seja Gentil Consigo Mesma 
Você é uma mãe incrível e está fazendo o melhor. Não se cobre demais e aceite que está tudo bem não ser perfeita. Mantenha essa mentalidade positiva sobre sua vida.

Compartilhe essas dicas para promover a saúde mental na maternidade!